Trouver un logement, un travail, un stage, réussir ses exams, angoisses liées à la solitude, au mal-être... les raisons de stresser sont nombreuses pour les étudiants, voici quelques conseils pour vous aider à faire face.

Qu'est ce que le stress ?

Le stress est une façon inadéquate de réagir à une situation comportant de la pression psychique pendant une période prolongée.
Selon les individus, une même situation peut être source de plaisir et d'excitation ou engendrer un stress chronique conduisant à diverses maladies psychologiques et physiques. Car si tous les événements de la vie peuvent être source d'anxiété, tout le monde n'est pas nécessairement anxieux ou angoissé. Ainsi, il n'existe pas de remède universel contre le stress, c'est à chacun d'élaborer la stratégie qui lui convient le mieux, tout en sachant que le stress est un mal nécessaire et commun. Néanmoins, en adoptant des règles simples d'hygiène de vie, vous vous défendrez au mieux de ses attaques !

Petits conseils pour gérer au mieux son stress :

Essayez de vivre dans une ambiance familiale et sociale agréable. Avoir la possibilité de parler de ses difficultés permet de mieux se protéger du stress, la solitude l'aggrave. Faites du sport. Certaines activités ont des effets particulièrement bénéfiques afin de lutter contre les effets négatifs du stress : sports aquatiques, yoga, relaxation… de manière générale, toute activité sportive est excellente pour s'oxygéner le corps… et l'esprit.
Choississez votre activité parmi plus de 30 accessibles aux étudiants à Paris >> Développez vos loisirs. Sculpture, lecture ou bricolage,… peu importe l'activité choisie, il est important de développer ses loisirs et d'avoir d'autres centres d'intérêt que le travail.
Sur Paris, de nombreuses activités artistiques vous sont proposées >> Apprenez à vous détendre. Il est essentiel d'arriver à se ménager des petits moments de détente au cours de la journée : exercices de respiration, moments au calme dans une pièce, promenade dans un parc… Surveillez votre alimentation. Adoptez une alimentation équilibrée et limitez les excitants (café, cigarettes, alcool) qui agissent certes comme des calmants dans des situations stressantes, mais dont l'escalade de la consommation est dangereuse, ne faisant alors que renforcer l'angoisse. Ces quelques règles devraient vous aider à supporter les différents stress de votre existence. Toutefois, si malgré l'observance de ces principes vos difficultés persistaient, il serait prudent de consulter un médecin. N'oubliez pas qu'au sein de vos universités, assistantes sociales, infirmières et médecins sont là pour vous aider et vous orienter >